- Déjeuner: 1 blanc battu 0% aux fruits
- Midi: poulet mariné avec soja et ail avec 2 oeufs durs
- Goûter: un blanc battu 0% aux fruits et 1 cuil. à soupe de son d'avoine
- Souper: Surimi avec séré et concentré de tomate en accompagnement et tranche de veau au bouillon et oignons
- un peu plus de 2 litres d'eau
Oui normalement Dukan recommande le jeudi comme jour protéiné à vie mais moi le seul jour ou je ne sors presque jamais est le lundi et il n'y a que rarement des repas ce jour là donc ca sera le lundi, a vie j'espère bien.
Les 3 cuil. de son de froment par jour je vais les intégrer petit à petit, dans le yaourt c'est pas mal du tout!
J'ai pas spécialement du faire d'efforts, mais je me demande si je ne devrais pas éviter les blancs battus aux fruits... il y a des glucides dedans... le livre est pas très clair là dessus, mais j'en ai mangé pour avoir le son d'avoine je me voyais pas le mettre ailleurs sauf dans une omelette ou un galette mais j'avais pas envie de l'omelette et pas de son de blé pour la galette...
J'irai acheter ca aujourd'hui!
J'ai pas constaté de changement particulier dans mon poids, mais je ne me suis pas pesée hier (lendemain de raclette) donc j'en sais rien. Mais peut-être que trop de fromage blanc...
Pas de fitness hier j'avais peur d'avoir des fringales après... Et aujourd'hui je n'aurai sans doute pas le temps parce que je dois faire la lessive et je dois aller en ville avec une copine... et ce soir diner avec les grands-parents de chéri... j'espère que ca sera pas trop lourd, du poisson ca serait top!
Bah on verra bien!
Kiss a toutes celles qui passent par là et merci pour vos coms!
4 commentaires:
Courage pour ce régime, j'espère qu'il te conviendra! Il faudra attendre encore quelques jours pour avoir de vrais résultats sur la balance, je pense.
Bon début de semaine, biz!
coucou ma belle!
alors j'ai essayé dukan. tu as le droit à un yaourt 0% aux fruit par jour mais c'est déconseillé en période pp et en phase d'attaque à cause des fruits.
Je l'ai pendant plusieurs semaines avant noel et j'ai du arreter a cause des fetes. C'est un régime tres efficace s'il est suivi à la lettre.
je voulais m'y remettre mais je n'en ai pas encore le courage, rien que pensé à la galette, bouh j'en ai trop mangé et je peux plus.
mais encore une fois, c'est un tres bon régime.
mais tu fais juste pp le lundi ou tu fais la phase d'attaque? car je vois que tu as des repas de prévu?
Bon courage ma belle, je te fais de gros bisous
ah oui, j'oubliais, c'est bon, j'ai vu ta photo, il fallait que je mette "ouvrir" pour voir.
Alors je confirme, tu es tres jolie!!!
gros bisous ma poulette
Coucou! Bon courage pour ce régime!
Moi comme je suis pas très "oeuf-viande" je pense pas que c'est un truc qui pourait me convenir mais si ça marche pour toi c'est cool!!!
bizz
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